• امروز : جمعه, ۲ مرداد , ۱۴۰۵
  • برابر با : Friday - 24 July - 2026

سنگین

19آوریل
ورزش سنگین در شب، به خواب آسیب می‌رساند

ورزش سنگین در شب، به خواب آسیب می‌رساند

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که انجام تمرینات ورزشی با شدت بالا در ساعات پایانی شب ممکن است کیفیت خواب را کاهش دهد.