• امروز : چهارشنبه, ۱۸ شهریور , ۱۴۰۵
  • برابر با : Wednesday - 9 September - 2026

سنگین

۳۰فروردین
ورزش سنگین در شب، به خواب آسیب می‌رساند

ورزش سنگین در شب، به خواب آسیب می‌رساند

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که انجام تمرینات ورزشی با شدت بالا در ساعات پایانی شب ممکن است کیفیت خواب را کاهش دهد.